Youpie yoga

 

een silhouet van iemand die yoga doet tijdens zonsondergang. Lees meer over yoga in mijn blogpost.

Sinds een jaar of drie doe ik aan yoga. Sommige mensen vinden het helemaal niks en maken het belachelijk. Zo omschreef Youp van ’t Hek tijdens zijn oudejaarsconference yoga als ‘een bezigheid voor oude mensen die in een sneu zaaltje, op een droef matje een manke kraanvogel proberen na te doen’. Deze uitspraak zegt meer iets over Youp dan over yoga. Waarschijnlijk heeft hij het nog nooit gedaan, ook al pretendeert hij van wel. Want yoga is geen bejaardengymnastiek, noch bezigheidstherapie voor zweverige types.

Daarom yoga

Wist je dat ongeveer een half miljoen mensen in Nederland aan yoga doen? En met goede reden, want volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken draagt yoga bij aan een kwalitatiever leven:

  • het verlaagt je bloeddruk: ademhalingsoefeningen vertragen de hartslag wat een gunstig effect heeft op de bloeddruk;
  • je valt er van af: niet door de inspanning maar omdat je bewuster eet als je aan yoga doet;
  • goed voor je hersenen: 20 minuten Hatha yoga kan je concentratie, coördinatie en geheugen verbeteren;
  • minder last van depressies: het gehalte cortisol (het zogeheten stresshormoon) dat depressies veroorzaakt, wordt door yoga omlaag gebracht;
  • vermindert spanning en angst: door gecontroleerd en langzaam adem te halen wordt een deel van de hersenen actiever, wat een rustgevend effect heeft;
  • verbetert je immuunsysteem: het aantal antioxidanten in je lichaam die je lijf beschermen tegen gifstoffen gaat omhoog;
  • je spieren worden sterker: staande houdingen versterken je bovenbeenspieren en buikspieren. De liggende houdingen zijn goed voor de buik- en rugspieren;
  • je slaapt beter: meditatie en ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat je je beter kunt afsluiten van dagelijkse prikkels. Hierdoor slaap je beter en dieper;
  • je blijft langer jong: yoga vertraagt het verouderingsproces (met name van de hersenen);
  • En last but not least, het verbetert je seksleven: geregeld yoga beoefenen zorgt bij vrouwen voor meer zin en opwinding.

Het is dat yoga zich niet in potjes laat proppen, anders zou het wereldwijd het best verkochte medicijn zijn – Murali Doraiswamy

Manke kraanvogel

Dus lieve mensen (inclusief Youp), misschien is yoga toch het overwegen waard. Maar wat is yoga eigenlijk? Simpel gezegd betekent het lichaam en geest met elkaar verbinden door de ademhaling. Het komt oorspronkelijk uit India een vrouw die in een yogahouding staat met haar hand reikend naar de hemel. Lees meer over yoga in mijn blogposten is al duizenden jaren oud. Een veelgehoorde misvatting is dat yoga saai zou zijn en je voornamelijk moet stilzitten in een bepaalde houding. Geloof me, in een goede yogales is het hard werken en zelfs zweten (helemaal bij Bikram yoga). Zelf ga ik gemiddeld een keer per week naar Hatha yoga. Iedere les bestaat uit ademhalingsoefeningen, een reeks yogahoudingen en een meditatie. Het zal je verbazen hoe zwaar het is om de Kaars, de Kameel of de Adelaar goed uit te voeren. In het begin lijkt zo’n moeilijke pose meer op een manke kraanvogel (inderdaad Youp), maar oefening baart kunst. Na een reeks Zonnegroeten ben ik blij dat ik even mag ontspannen in de Kindhouding of de Happy Baby (ja, lach maar).

Yogatrends

Yoga is allang niet meer een bezigheid voor spirituele, veganistische types. Yoga is hip en happening. Om meer zieltjes te winnen worden de gekste varianten bedacht. Ooit gehoord van Lachyoga of Bieryoga? Het bestaat echt. In het Amsterdamse Bos kan je tegenwoordig aan Geitenyoga doen. En wat te denken van Doga (yoga met je hond), Wietyoga of Tipsy yoga? De laatste trend is O’yoga, wat staat voor orgasmic yoga. Dit hoef ik niet uit te leggen, toch?

Voor de echte yogi’s is er ook een uitgebreid aanbod aan yogavakanties, vaak in combinatie met andere sporten:vrouw die op een pier aan de zee een yogahouding doet. Lees meer over yoga in deze blogpost.

Maar voor je zo’n vakantie boekt, moet je misschien eerst eens een proeflesje doen bij een yogaschool of sportschool bij jou in de buurt. En wie weet treffen we elkaar dan volgend jaar ergens in een lotushouding met onze kont in de sneeuw.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
error

Enjoy this blog? Please spread the word :)